产后前2-3天要充分休息,可吃容易消化的食物,如小米粥、鸡蛋、牛奶、面条等。随着体力的恢复孩子需奶量增加,要多喝汤类,如鲫鱼汤、猪蹄汤、鸡汤,并吃优质蛋白质,如瘦肉、鱼、豆制品等,保证有充分的乳汁喂养宝宝。哺乳要按需哺乳,1-2个小时就要喂奶一次,勤喂奶也可促进乳汁分泌。产妇的体质不同,分为寒性和热性体质,寒性体质在月子里少吃西瓜、木瓜、梨和柚子,而热性体质少吃苹果、荔枝、龙眼。
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