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睡前喝牛奶会长胖吗

睡前喝牛奶会长胖吗

睡眠前大量的喝全脂牛奶,而且坚持时间比较长,体重很快会增加。同时也不建议睡前喝大量的牛奶,否则会引起半夜上厕所,影响睡眠。

可以在睡前一小时喝脱脂的牛奶,同时喝200到300毫升即可,因为牛奶中含有丰富的钙离子以及其他的微量元素,对于镇静安神是有好处的,能够提升睡眠的质量。

同时在睡前一小时喝,在睡眠前排尿,不会影响到半夜起夜上厕所,从而影响到睡眠,做法是比较正确的。