减肥期间早餐可以多吃一些粗纤维的食物，可以以粗粮为主，吃玉米、荞麦、小米粥、大碴粥，少吃高热量的食物。
适量的吃一些粗粮类的食物，可以有效的增加饱腹感、促进肠道蠕动、能够加速身体内废物的排出，而且可以降低胃内的酸度改善饥饿的状态。
但是需要注意，粗粮摄入过量可能会导致粗纤维刺激胃肠道，引发胃痛、腹胀等现象，所以建议最好适量食用。
减肥早餐吃什么
Simone
发布于 2024-10-27 05:03:15
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