Simone
产后肥胖是女性朋友们经常会遇到的问题，毕竟为了哺乳一般要吃非常多营养的食物，对于原本非常苗条的女性来说这简直是灭顶之灾，其实哺乳期是女性朋友最佳的减肥时机，那么哺乳期减肥方法以及小偏方有哪些呢?
方法一：少喝一些高脂肪的浓汤
很多女性之所以会在产后胖很多是因为经常喝浓汤，这些浓汤一般是鲫鱼汤以及猪蹄汤等下奶的食物，这些食物其实都是脂肪和高蛋白的成分，虽然老人经常说喝了之后可以促进下奶，主要是因为奶水中含有大量的蛋白成分，其实喝很多这类浓汤反而增加了奶水中脂肪的成分，这样对于宝宝来说其实并没有多大的好处，因此其实喝一些能够提供适当蛋白质的汤类即可，或者适当的喝一些高钙类的牛奶也能帮助乳汁的分泌。
方法二：多吃杂粮促进减肥
哺乳期的女性可以选择吃一些纤维素比较高的食物，像是把含有能量比较高的白面等换成杂粮，经常吃一些小米以及黑米等高纤维食物，其实不仅可以具有促进减肥的效果，而且还不会影响到哺乳期女性乳汁的正常分泌，那是因为一般杂粮中的维生素B1的成分可以促进乳汁的质量，这样的话反而可以促进宝宝的健康发展。
还有这类食物中的水份明显的比较大一些，这样其实让女性有一种饱腹感但不会长胖。
方法三：适当的运动促进哺乳期减肥
其实很多女性并没有很长的时间可以用来进行运动，对于自己一个人带孩子的女性来说不需要运动，那是因为哄孩子所花的经历以及运动的时间已经足够了，小编我见过很多自己带孩子的女性哺乳期一点胖的迹象都没有。
对于有人帮助带孩子的女性来说需要适当的运动，如果没有很长的时间用来进行运动的话，其实可以选择在睡觉前适当的运动锻炼，采取练习瑜伽或者是适当的快走等方式，可以帮助身体有效地进行燃脂减肥。
