运动减肥会反弹。任何一种方式的减肥，只要停止以后都会出现反弹，所以采取运动方式减肥使体重下降以后，需要再继续坚持锻炼。
减肥的本质是需要养成良好的生活方式，通过饮食控制、运动结合的方式，才能够保持好身材。
平时在饮食上需要控制热量摄入，尽量吃含有纤维素的食物，避免高热量、高油脂食物摄入。同时，还需要保持有氧运动，比如跑步、跳绳等。在减肥取得效果以后，避免放纵自己。
运动减肥会反弹么？
Simone
发布于 2024-07-28 10:04:55
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