Simone
所以在产后，女性朋友的自身抵抗力比较差，胃肠道蠕动也比较慢，平时要吃一些容易消化的食物，多喝汤水，以利于吸收。
所以我们现在做月子的时候，其实大部分东西都是可以吃的，只要不吃一些寒性的、辛辣的、生冷的食物和不易消化的食物就可以了。
在坐月子的这段时间我们可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，吃一些肉、蛋、奶等食物，那么营养均衡也要注意。
坐月子可以洗个澡吗
坐月子的时候可以洗头发，但是不能用来洗头发，但是不建议是坐浴、坐浴，应该立刻把头发吹干。
坐月子期间要注意观察恶露的排出情况，了解恶露的颜色、性质、气味和量，一般恶露三周内都会干净。膳食以清淡，易消化，且营养丰富的食物为主。坐月子的时候可以洗个澡。
坐月子能出去吗
在月子的时候，女性要特别注意外阴的局部卫生，此时易受病菌感染，洗浴时要采取淋浴的方式。
过完同房后要做好避孕措施，一般是女性子宫恢复完全后再备孕，否则会对女性子宫造成伤害。
而且女性生产后会有一段时间恶露排出期，持续时间大概是6周左右，这段时间不能同房，以免导致大量病菌侵入或损伤子宫。
哺乳的女性要多食高蛋白、高钙汤水物质，月子期间要注意营养的摄入。
