睡不着能喝糖水，糖水可以在体内转化成大量的血清素，能否抑制大脑皮层。能喝牛奶，牛奶中的色氨酸是人体八种必需的氨基酸之
一，有抑制大脑兴奋的作用，还能使人产生疲倦。苹果，香蕉等水果可以抵抗肌肉疲劳，使人放松。
莴笋中的乳白色浆液，具有安神镇静的作用。总的来说要多吃富含维生素B
1、维生素B6、维生素B
2、维生素B的食物。维生素B6和维生素B1，b2一起起服用可以使色氨酸转换为烟酸，因此改善睡眠。
睡不着吃什么？
Simone
发布于 2024-10-15 03:04:25
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