首先是建议可以在每天晚上睡前喝一杯牛奶来帮助入眠的，因为牛奶中含有丰富的色氨酸成分，可以抑制大脑的神经兴奋性，同时可以起到安眠的作用，帮助人体在夜晚入眠。
第二个是建议可以吃一些水果来帮助入眠，尤其是吃一些苹果和香蕉，可以帮助缓解肌肉的紧绷感，使得肌肉得到放松，有助于睡眠，以及水果的香味可以增加睡眠情况，改善失眠的情况。
睡不着吃什么好帮助入眠呢？
Simone
发布于 2024-07-14 19:46:15
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