Simone
睡不着觉的原因有很多，并不一定是身体上的问题。
通常睡不着觉的原因可以分为六种：
1.心理上的原因，比如情绪的波动、持续的精神紧张；
2.生理因素的原因，比如更年期激素水平的变化；
3.环境因素的原因，比如睡眠的环境有很大的噪音，或者光线比较闪烁，也会引起失眠；
4.药物因素的原因，比如服用了甲状腺素或者一些兴奋神经的药物；
5.生活行为的因素，比如长期喝浓茶，浓咖啡，或者经常熬夜、生活不规律，会导致生物钟紊乱；
6.疾病所致的身体不适引起的，比如说高血压、慢性胃肠炎所致晚上时身体不舒服，或者肾病患者、膀胱炎、尿道炎等导致夜尿过多。
所以如果睡不着觉，明确病因才是治疗失眠的关键。
对于心理因素或不良行为习惯引起的失眠，建议养成正常的作息，白天避免休息时间过长，少熬夜，睡前忌服兴奋性饮料(如酒、浓茶、咖啡等)，避免易引起兴奋的活动，晚餐不宜过饱。
如有经常性睡不着觉、并且伴有身体不适，可及时寻求医生帮助，遵从医嘱服用适量抗焦虑或镇静催眠药，并进行对症治疗。
