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喝牛奶可以长高吗

喝牛奶可以长高吗

喝牛奶有助于身高的正常生长发育,但是喝牛奶不会产生神奇的药物功效,青春期长身高时骨骼需要原料钙质,因此适当多喝牛奶有助于身高增长。

青春期长身高主要和体内激素密切相关,性激素在青春期发育以后分泌增加,可以促进垂体分泌生长激素,生长激素作用在肝脏会产生大量胰岛素样生长因子1,生长因子1可以促进窜个子。喝牛奶只是提供骨骼生长的原料,但是并不会促进生长激素及性激素的增加。

在青春期不仅要适当多喝牛奶,而且肉类也应该适当摄入,有助于骨骼生长,还要注意避免肥胖,因为肥胖也叫隐性营养不良,会造成女生性早熟,有可能使骨骺过早闭合,影响长高。

要想长得高,不仅要增加营养,还需要加强户外晒太阳,因为阳光当中的紫外线能使皮肤合成维生素D,有助于吸收牛奶当中的钙质,还要注意养成运动的爱好和充足的睡眠,这样生长激素会分泌得更好,有助于身高的增长。

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