您的位置首页生活百科

减肥的方法有哪些

减肥的方法有哪些

减重的方法及效果是患者所关心,也是经常在谈论的问题:

1、节食:到检测中心就诊的一部分患者采取的减重方法是节食。不吃饭,只吃水果,也就是节食,是不健康的,甚至有些大学生由于节食以后造成厌食症。

经常在国内外的网络上看到报道,患者多表现为皮包骨,缺少营养,人体是需要很多食物的,有意识的去节食,缺少营养元素对人体健康非常不利;

2、运动:国外也进行过明星比赛,通过强烈的运动,暴走、暴跑等减重。

但是太胖的人想进行这些运动几乎不可能,300斤的人甚至走路都无法坚持,因此很难坚持运动;

3、药物:很多减肥机构推行灌肠、吃药的减肥方法。

减肥药有几种,如泻药、利尿药等,泻药很容易引起营养吸收障碍,对肠道影响也比较大,很难坚持。

针灸减肥方面,测试结果表明只有极少数的早期肥胖患者能够起到作用,BMI超过30的肥胖人群使用这种方法很少可以减肥成功。