Simone
每天锻炼的最佳时间是晚19:30-20:30,通常因如下4点原因:1、就急诊的统计学数字而言,每天晚间19:30-20:30为心源性猝死发生率最低的时间段,因此这个时间锻炼不会对人体的心脑血管造成过多负担和负荷,会减轻急诊就诊的心脑血管疾病发生率和罹患率。
2、此时间段是空气质量相对较好的时段,此时空气中的粉尘、雾霾、尘螨处于沉淀状态,因此做有氧运动时空气较为新鲜。
3、此时间段基本是植物非光合作用时间,因此不会释放出过多的二氧化碳。
4、此时间段为人体新陈代谢速度较慢的时刻,但这段时间进行锻炼后,自体新陈代谢会增高,对减肥和减脂有很好的效果。
