Simone
气虚质是指元气不足引起的一系列病理变化及证候。其表现为神疲乏力、少气懒言、语声低微、面色萎黄、舌淡苔白脉弱、四肢不温等。
气虚质可分为先天不足、后天失养、年老体虚、劳累过度等原因引起的。
1、先天不足
母体怀孕时因营养不良、疾病等因素导致先天不足，出生后比同龄人体虚弱，表现出特殊面容，如嘴唇淡白、眼睑浮肿、舌淡红、脉虚无力等。
若患者症状较轻，日常生活中可适当进行慢跑、快走、瑜伽等有氧运动，以提高肺活量，促进人体气血运行，从而改善气虚。饮食上还可适量食用山药、猪肚、大枣、瘦肉等补气食物。
2、后天失养
生活中常吃素、肉类食物较少，或者长期患病，疾病消耗人体气血，导致人体气血不足，表现出气虚。
若患者症状较轻，日常生活中可适当食用粳米、牛肉、羊肉、鸡肉、猪肚、大枣等补气食物。
若患者气虚较重，还可在医生指导下服用黄芪、党参、人参、山药、白扁豆等补气类药物以缓解症状。
3、年老体虚
随着年龄的增长，人体脏腑机能逐渐减退，气血运行缓慢，气血无法补充人体，从而导致气虚。患者常表现为少气懒言、四肢不温、腰膝酸软等。
患者可遵医嘱服用四君子汤、金匮肾气丸、补中益气丸等中成药以缓解症状。饮食上可适量食用山药、粳米、牛肉、羊肉、鸡肉等补气食物。
4、劳累过度
长期劳作，或长期熬夜，大量耗费人体气血，导致人体气血不足，表现出气虚。
患者可表现为疲乏无力、食欲不振、面色萎黄等。
患者需劳逸结合，适当减少或避免熬夜，保证充足的睡眠时间和质量。饮食上可多吃大枣、核桃、山药、小米、薏米等补气食物。
