Simone
失眠最好的治疗方法肯定不是某一个方法，而是需要身心的共同调节：
一 首先是病因治疗，改善不良情绪，如工作压力大、生活变故等；
治疗影响睡眠的疾病，如慢性疼痛、抑郁症等；
避免服用引起兴奋的药物和食物，如甲状腺素、咖啡等。
二 要端正心态，不要总害怕失眠怎么办？越暗示可能越容易失眠，真就“想象成真”不能入眠。即使睡不着，也不要怕，告诉自己大不了明天精神不好，耽误不了太多工作。或者告诉自己1小时的深度睡眠也顶好几小时，主要看睡眠质量，不看睡觉时间。
三 养成良好的睡眠习惯和规律是失眠最好的治疗方法的基础。可以创造舒适的睡眠环境，比如适宜的温度、柔和的灯光、软硬适中的床；睡眠时间规律，只在有睡意时上床，如果15~20分钟还未入睡，应离开卧室，有睡意时再回到床上，早上定时起床；平时还可以做些放松训练，如静坐、腹式呼吸等等。
方法步骤：
如果以上的方法还不能改善睡眠，应该求助于药物治疗。西医对付失眠怎么办这个问题，认为其主要由大脑神经兴奋与抑制失衡导致的，治疗多用苯二氮卓类药物，如安定、利眠宁等。这类药物虽缩短入睡时间，减少觉醒时间和次数，延长睡眠时间，但也改变了睡眠结构，缩短深睡眠时间。而且服用的副作用比较大，长期使用还会有依赖性和耐受性。很难称之为“失眠最好的治疗方法”。
反观中医如何对付失眠怎么办这个问题，中医认为失眠病位主要在心，常说的心神不宁就是其中的原因，另外，中医阴阳学说中认为人体的阴阳消长与自然界的阴阳变化相对应，有昼夜晨昏的节律变化。夜晚阳气入内，人就睡着；白天阳气出来保护全身，人就睡醒。
所以在治疗上多用安神、调和阴阳的药物。联盛药业的复方天麻片有天麻、麦冬、五味子三味药组成，调和阴阳，宁心安神。
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方法步骤：
失眠最好的治疗方法就是从你自己做起，排除病因、端正心态、纠正习惯、选好药物，用你的行动把最好的睡眠找回来吧！上床就需要睡觉，应该要有床只能睡觉这个觉悟，不要在床上看书、刷手机、追剧；
睡前可以喝杯牛奶，吃得太饱或者太饿都不适合睡觉；
瑜伽、拉伸等放松运动适合在睡前做做；
除了下午2点-5点之间，其他时间别打盹，每次打盹的时间也不要过长。
