Simone
牛奶含有丰富的蛋白质、钙等多种微量元素和维生素，能够为人体提供丰富的营养物质。喝了会不会长胖？这个问题本身问得就不对，人们都知道吃多长胖，但不是某一种食物让你长胖，而是你全天摄入的食物总热量超过了你身体的需要量，有了多余的热量才会长胖。喝牛奶不要空腹喝，吃点麦片、面包、饼干，再喝牛奶。喝牛奶时要一口一口地喝，不要一口气喝完一大杯。晚上喝牛奶有助于睡眠。
睡前喝牛奶有助于睡眠，只是喝完后喝点白水，这样就不会嗓子发干了。
睡前喝牛奶能够帮助睡眠，牛奶是优质的钙来源，喝牛奶补充钙是最有效的方式。但是奶中有不少的饱和脂肪，更多的摄入这些饱和不禁增加了能量的摄入容易增肥，同时也增加心血管的危险，特别是老人家。所以喝奶的话可以选喝脱脂奶，虽然不是全部脂肪都能去掉，但是还是有一些帮助的。所以好和不好不能一概而论，没有东西是绝对好和绝对坏的
祝好……
喝牛奶的最佳时间是，饭后两个小时左右和睡前一个小时左右。饭后两个小时左右有利于牛奶中的营养吸收，睡前一个小时左右喝一杯温牛奶，有促进睡眠，安神，对失眼很有好处。只要每天喝的量不要太多，一般不会有什么害处的，放心喝吧！
没有,冬天晚上和酸奶不能热,热的话会破坏里面的营养物质,会产生肠胃性毒素,对身体的消化道十分不好;其次牛奶是可以热的,尽管会破坏里面的蛋白质,可是象现在这种天气,和冷牛奶也太哪个了,是吧.
酸奶有益于肠道,不过食欲旺盛的人就得少喝点了,否则就会吃的停不下来了!
好处：有助于睡眠，美容
坏处：可能导致发胖，毕竟牛奶里有脂肪和糖的含量
