考前焦虑症是一个普遍的现象。
比较轻的考试焦虑症在考试的时候一般还比较镇定自若，但是会做与考试相关的梦。
还有一种考前焦虑，会影响学习效率，比如在考试前出现明显的焦虑，吃饭、睡眠都受到影响，效率、记忆力、注意力下降，产生更多焦虑，影响学习效率。
应对考前焦虑要回到自身，
第一，改变认知模式；
第二，认识到不一定要追求最好的那个结果；
第三，用一些特殊的办法训练自己对未来不确定性的接受能力。
考前焦虑症怎么办
Simone
发布于 2024-07-02 19:17:35
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