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俯卧撑锻炼什么

俯卧撑锻炼什么

俯卧撑锻炼上肢的肌肉和胸肌。

做俯卧撑运动是一种有氧运动,可以使胸部的肌肉和韧带变得更加的强健,还可以刺激胸部肌肉增长,让身体塑形瘦身,做俯卧撑运动还可以有效的改善身体的机能,提高身体的柔韧性,锻炼意志力。

长期做俯卧撑可以使身体的血液循环增强,加大肺活量,调节神经的中枢系统。