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俯卧撑锻炼什么

俯卧撑锻炼什么

俯卧撑属于一种有氧运动和训练,能够有效的锻炼双侧肢体,胸前肌肉和腹部的肌肉,起到瘦身塑形和健身的作用,男性做一些有氧运动对于锻炼腹肌和胸肌的效果都是比较不错的,而且也能够强身健体,长期坚持下去就会有良好的塑形效果。

在做俯卧撑的时候不要用力过度,避免导致全身肌肉疼痛

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