俯卧撑能够很好的锻炼手臂部的肌肉，俯卧撑主要是锻炼手臂的肌肉和腹部的肌肉，如果想要锻炼手部的肌肉，可以通过做俯卧撑的方式，长时间的坚持都会有一定的效果，刚开始做俯卧撑的时候，浑身可能会出现酸痛的现象，尤其是手臂和腹部。
因为俯卧撑主要是手臂的力量支撑整个的身体，每天坚持做一定时间的量，锻炼的同时饮食上也是必不可少的，饮食上要吃一些高营养的食物，例如羊肉、牛肉、绿色的蔬菜、水果等，不要吃垃圾食品，合理的饮食。
俯卧撑的作用
Simone
发布于 2024-08-27 00:16:03
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