更年期期间如果身体肥胖，可以通过运动的方法，进行减肥，可以坚持适当的体育活动，最好是进行有氧运动，骑自行车，慢跑，跳绳，做健身操等都是可以的。
更年期间进行适当的体育活动，不仅可以减脂瘦身，还可以分散注意力，缓解更年期的不适症状，还可以降低心血管疾病发生的几率。
饮食上也要选择清淡一些的，少油腻少糖的食物。
一定要保证蛋白质以及纤维素的摄入，要多吃含钙的食物，比如牛奶，瘦肉类食品，鸡蛋，豆制品等。
更年期如何减肥
Simone
发布于 2024-08-17 07:32:55
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