Simone
可以吃鸡蛋喝牛奶，豆浆也行；可以喝粥吃青菜；减肥的关键是晚餐，晚餐最好不吃，同时均衡营养，细嚼慢咽不暴饮暴食，而且不要单纯靠节食或者说饮食调理减肥，最关键的是运动，如果能与运动结合可以很好调节内分泌，更健康。
减肥可以自制零食点心，把三种或三种以上的豆磨成粉末，在正餐之间，用开水冲成糊当点心吃。
这样既能饱肚，还能避免吃进一大堆的垃圾食品，也能防止正餐的时候因为太过饿而狂饮暴食。
吃饭的时候也不要做任何其他事情，不看电视，不看书，不工作，要一心一意地专心吃饭。
因为一边做其他事情，会因为分散注意力而不小心吃得过多，而且吃饭的时间延长了，也会导致吃进肚里的食物大大增加，也不要吃零食。
所以，减肥的食疗法也很多，关键是要选择适合自己的方法，这样才能起到很好的效果。
