现如今我们的生活变得越来越好,但是,出现亚健康的人也变得越来越多,特别是一些肥胖的人群,发病率更高,肥胖对人们有很多的害处,所以人们都想去减肥,说到减肥,减肥的方法有哪些呢?
中医减肥是你们的首选,中医减肥好吗?中医减肥又需要注意些什么呢?下面来说下中医减肥的六大方法,使你嗖的一声就瘦了一、和胃消脂法
形体肥胖,大多由于甘肥太过,油脂粘腻先壅于胃,往往脘腹饱胀,嗳腐吞酸,口味秽浊,舌苔腻。
及早运用山楂、大麦芽、莱菔子等药以和胃助消化,甚为应手。
形体肥胖,大多由于甘肥太过,油脂粘腻先壅于胃,往往脘腹饱胀,嗳腐吞酸
中医本草书本中对于这些药早就已经有了消除脂垢的记载,传统的有焦三仙、保和丸等方,尤以中医儿科作为常用药物。
市售之山楂果、山楂糕、山楂包香甜可口,可随身携带,服用方便。
鲜莱菔生吃、炒吃均甚清口,可算是降脂减肥简便的食物。
二、活血行瘀法
肥胖之人,血液中脂肪过多,容易引起动脉硬化,特别是心、脑血管病变多由此产生。
活血行瘀的药物对扩张冠状动脉,增加血流量,降低血脂,以及防止斑块形成和促进其消退均有作用。
肥胖而见有瘀血阻滞,妇女经闭不行,或见舌质有青紫瘀点者,采用活血行瘀法,不但降脂减肥,同时又能治病,真是两全其美。
肥胖而见有瘀血阻滞,妇女经闭不行,或见舌质有青紫瘀点者,采用活血行瘀法,不但降脂减肥,同时又能治病
经常用到的活血行瘀降脂药物有,当归、川芎,它们有着非常好的活血调经止痛作用,丹参一味,功同四物(汤),为治心脑血管病的常用药。
赤芍药、鸡血藤能活血舒筋,对瘀阻经络者多适用之。
三七、蒲黄善于活血止痛,对瘀阻刺痛者每多选用。
市售之丹参包、复方丹参包、冠心1号方、冠心2号方等都有活血行瘀降脂的功效。
三、宽胸化痰法
中医文献有“肥人多痰”的论点,这种痰显然是指肥胖之痰浊,也就是脂肪过多。
临床所见肥胖之人,动则气短、胸闷,甚则头晕、呕吐、恶心,舌苔滑腻。
有的人痰火重,性情急躁,易于发脾气、恼怒,以致血压高,头胀脑鸣而痛,睡眠不安,舌苔黄腻,大便干结。
多发心、脑血管病变。遇上这些病证,选用宽胸化痰法合适。
常用药物如:瓜蒌,古称栝楼,为宽胸化痰主要药,市售之瓜蒌包即用此一味制成,可降血脂,尤善治冠心病。
常用药物如:瓜蒌,古称栝楼,为宽胸化痰主要药
瓜蒌仁还有润肠作用,对痰火内结,大便不畅者尤适用之。
薤白即小蒜,临床常与瓜蒌配合同用,即汉代名医张仲景用治胸痹心痛的栝楼薤白汤,千百年来沿用不替。
枳实、枳壳俱能宽胸化痰,配陈皮、半夏即为温胆汤法,常用治肥胖痰湿重,惊悸、失眠等症。
半夏能化痰和胃止呕,与陈皮配合,为二陈汤的主药。
传统作为化痰湿的主要方剂。临床通治各种痰证,不论呕吐痰涎,或是咳嗽痰多、眩晕、惊悸等症每多用之。
查阅方书,实由温胆汤蜕化而来。
陈皮即橘皮,气味芳香,既可和中理气,又能化痰降脂。市售之陈皮梅、橙皮条等,确甚可口,亦为食疗降脂之佳品。
四、疏肝利胆法
胆汁能消化脂肪。患肝炎、胆囊炎、肝胆结石的人,胆汁分泌不足,往往不喜欢吃油腻肉食,如果不小心,误食会引起发病。
疏肝利胆法对肝胆病是不可少的,尤其是脂肪肝患者,本人常用此法取得良好效果。
疏肝利胆的常用药物如:茵陈,是中医治疗黄疸的专用药,有很好的利胆作用。
莪术、姜黄、郁金三味药为同科药物,均能疏肝、利胆、降脂,常与茵陈配合同用。
疏肝利胆的常用药物如:茵陈,是中医治疗黄疸的专用药,有很好的利胆作用
市售之白金丸由郁金、明矾二味制成,为疏肝利胆、降脂化痰浊的中成药,并有化结石之功。
柴胡疏肝散(柴胡、枳壳、芍药、甘草、香附、陈皮)可作为常用成方,随症加减。
决明子能清肝明目,平时泡茶常饮之,有泻肝火降血脂功效。
五、利尿渗湿法
中医学认为:湿盛生痰,水湿代谢失常易与血液相混,清浊不分,血脂升高。
采用利尿渗湿法降脂减肥是一种平稳的方法。
有一病人患肥胖型高血压,嘱其天天吃冬瓜粥,一日三餐不要间断。
本草文献云:冬瓜有利水作用,并有'瘦人忌'的记载。该患者吃冬瓜粥以后,每天小便增多,日5-6次。
一个月以后,体重减轻5千克,血压也平稳,感到很高兴。冬瓜子与冬瓜皮俱可煎汤常服。正好废物利用。
一个月以后,体重减轻5千克,血压也平稳,感到很高兴
泽泻为利尿渗湿的常用药,近人研究也有降脂作用。
茶树根、玉米须都有利尿之功,俱可作降脂药用。
六、泻下通便法
肥胖之人,体质大多强壮结实,如有大便秘结者,须用泻下通便法以排脂垢邪浊。
常用药物为:大黄是一味泻下通便的主要药,降脂减肥之功甚速。
虎杖一药既可泻下,又能行瘀,仅次于大黄。
何首乌能养血润肠,肥胖之人而兼血虚肠燥大便秘结者,可常服之。市售之首乌包即此一药制成,不但能降血脂,还能乌须黑发,亦有抗老防衰之功。
减肥在人们的生活中有着很重要的作用,可以帮你恢复完美的身材,还可以为你减小一些疾病的发生,所以人们减肥是很有必要的,但是,减肥要选择适合自己的减肥才是好的,一些中医的减肥方法可以使你在瘦下来的同时还能调养你的身体。
【王长来】从事针灸临床工作五十余年,将针灸、推拿、中药融为一体,近年运用内热针和锤击手法,对各种疑难杂症有较好的的疗效,1994年被《四川日报》誉为“神针”