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睡觉前喝牛奶好吗

睡觉前喝牛奶好吗

有的说法是睡觉前喝牛奶能够帮助睡眠,其实并不存在好与不好的问题,需要根据个体情况判断。如果喝完了以后对睡觉有帮助,喝完了以后挺舒服没有不适的感觉,睡觉前可以喝,对身体也没有坏处。

但如果睡的比较晚又喝一大杯牛奶,夜里需要上厕所,反倒可能对睡眠有影响,睡前可能水份摄入太多,也不是特别好。

因此好与不好是相对而言,并不是绝对的,需要根据自己的情况,喝完了以后挺舒服挺好,整体不错可以继续喝,本身牛奶又是好东西,不会对人体产生伤害,所以不用过多的顾忌,完全可以喝。