Simone
姨妈痛即痛经，可分为原发性痛经和继发性痛经，原发性痛经可通过适当运动、注意保暖、服用相关药物等途径缓解疼痛，继发性痛经需要通过积极治疗原发病缓解痛经。
1.原发性痛经：
（1）适当锻炼：进行有氧运动，如瑜伽、快步走，可以促进人体血液循环，减少月经期间的盆腔淤血，帮助缓解疼痛。
（2）注意保暖：可以将热水袋、暖贴置于腹部，促进局部的血液循环，缓解疼痛。
（3）服用药物：月经期间，机体产生前列腺素刺激子宫平滑肌收缩，促进脱落的子宫内膜排出，当过度收缩时，出现痉挛，导致痛经出现，故可以遵医嘱服用非甾体抗炎药如布洛芬，可以帮助缓解痛经。
2.继发性痛经：
子宫肌瘤、慢性盆腔炎、子宫内膜异位症等疾病可导致痛经的出现，通过积极治疗原发病可缓解疼痛。
除上述途径外，月经期间应注意合理饮食，保证充足的睡眠，这些都可以帮助缓解疼痛。当痛经无法缓解，建议及时就医，遵医嘱进行治疗。
