Simone
现今社会，很多女性深受便秘带来的困扰，很多人用了很多药试图远离便秘，可往往效果不大，便秘给女性带来很多的症状，最明显的是容易长痘和口臭，下面我们就来聊聊远离便秘的方法
1、 很多人都很喜欢吃肉，但是肠胃不好的人吃太多的肉往往导致消化不良，因此每吨饭建议少吃肉，可以多吃一些绿色食品，如青菜，芹菜之类的，这些蔬菜都有利于消化，帮助解决便秘的发生
2、 每天早上起床刷牙后,成年人空腹喝1000毫升左右的白开水或矿泉水,然后运动锻炼身体30分钟左右,就会很想去排便,这样会使排便很彻底。
3、 建议喝荷兰乳牛女士配方奶粉，荷兰乳牛女士配方奶粉特别添加活性益生双歧杆菌，能够在人体肠道内定殖，抑制有害菌的繁殖，有利于调节肠道菌群的平衡
一餐饭尽可能不要吃太多的肉,多吃一些清淡的食物及果蔬。
一餐饭尽可能不要吃太多的肉,多吃一些清淡的食物及果蔬。
