健康养生减肥的方法最主要的是合理搭配饮食，坚持科学运动。饮食方面不吃零食、不吃甜食、少吃油炸食品、少吃油腻食品、多吃新鲜蔬菜、晚饭少吃主食。
运动方面每天至少坚持半个小时的运动量，女性也可以经常练习瑜伽有助于减肥塑身。
另外可以经常做针灸和穴位埋线减肥，可以有效减少腹部的脂肪，抑制食欲。
如果是脾虚湿气重引起的虚胖，可以经常喝一些荷叶山楂茶。
健康养生减肥的方法
Simone
发布于 2024-08-23 22:47:05
605 阅读
