Simone
每天都在减肥,每个人都希望看到一定的减肥效果,希望能尽快的看到。特别是那些年轻的女性,对于自己的身材都很在意,容不下一丝赘肉。
要减肥的话,大家都知道在饮食方面要注意,可以多吃一些水果。那减肥晚上吃什么水果比较合适?如需晚上减肥吃的水果,请参阅下面的介绍。
一、山楂
山楂在降低人体血清中胆固醇含量和甘油三酯方面起着重要作用,而这对于减肥有非同一般的效果,能让人变得更苗条。
山楂中含有丰富的果胶,它对吸附肠道壁的脂肪和毒素有很好的作用,然后把体内各种废物排出体外。
二、草莓
虽然草莓是一种体积较小的水果,但它的营养价值很高,和它的个头很小,形成了鲜明的对比。
草莓果肉中含有大量的糖类、有机酸、蛋白质、果胶等,同时,它所含的丰富维生素C对促进人体内食物的消化有很大的作用。
草莓含有丰富的维他命B群和大量的纤维素,有助于润肠通便,有助于身体排泄,对便秘有很好的预防作用,同时草莓本身并不含有太多的热量,也不会使体内产生多少热量积聚。因此,它对减肥人士来说,真是一道不可多得的美食。
三、西红柿
西红柿,你可以把它叫做蔬菜或水果,然而,这并不能改变它的本质。
西红柿富含番茄红素和膳食纤维,这两种物质对降低身体内的胆固醇有效果,能加快新陈代谢的速度,这是很多食食物无法比拟的。
此外,西红柿中含有的果胶对肠道蠕动也有促进作用,能清除体内的宿便,让小腹变平,这样,身材看起来就定瘦了很多。
晚上减肥适合吃什么水果?
要减肥的话,日常生活中不要乱吃东西,不要吃得过多。特别是晚上,要控制吃饭的量,只需适当地吃点东西,吃些水果即可。除此之外,还可以多吃些苹果、香蕉等,这些都是不会长胖的水果。
