Simone
你好，很高兴为你解答。睡眠有助于减轻体重。睡眠时，身体开始排毒，良好的睡眠就会顺利的排毒，体内的毒素就会被排出，新陈代谢也会变得顺畅，效率也会提高。燃烧脂肪的速度也会提高。身体也会分泌一种叫做瘦素的荷尔蒙激素。
瘦素是由脂肪组织分泌的，它告诉大脑中心现在已经饱了，不需要进食了。所以瘦素可以很好的抑制我们的食欲，对我们减肥很有帮助。
充足的睡眠也能使身体得到充分的休息，消除疲劳，缓解压力。防止由于压力而暴饮暴食。希望我的回答能帮助到你。
睡眠本身不能减轻体重,但是睡眠和昼夜节律会影响血浆瘦素水平,科学减肥法并不意味着要你多睡觉来减肥,而是要你睡好觉来减肥。良好的深度睡眠可以促进脂肪分解和燃烧,消除新陈代谢,刺激生长激素,从而引导身体将脂肪转化为能量。睡眠时间和质量都会影响生长激素的分泌。睡眠减肥法只是针对自身睡眠质量差、体内激素失调、经常水肿的人有效,对于大多数肥胖的人减肥效果不明显。所以,想要减肥,除了要有良好的睡眠,还要适当的节食+运动,以促进脂肪的燃烧。
