Simone
孕妇早期食谱食用小米粥、牛奶、豆浆、牛肉、南瓜饼等食物，要做到少吃多餐和细嚼慢咽，才能有利于食物中营养物质吸收。
1、小米粥：属于清淡易吸收食物，不会增加消化道负担。
2、牛奶：含有优质蛋白质和矿物质，能起到增强体质效果。
3、豆浆：能补充人体所需多种营养元素，在适当食用时候，还能有利于胚胎生长和发育。
4、牛肉：属于肉类，要做到饮食多样化，才能达到营养均衡效果。
5、南瓜饼：含有膳食纤维、氨基酸，能起到增加胃肠的蠕动和促进食物消化作用。
妊娠期间保持心情愉悦，注意饮食清淡，要定期到医院检查，明确身体健康状况和腹中胎儿生长发育情况。
