Simone
人们常说得了高血压就是得了富贵病，日常生活当中不能吃油腻的东西，其实高血压三分靠药七分靠养，正确的饮食习惯加之药物理疗会让人们摆脱高血压的困扰，那就让本文带领大家来了解一下应该怎样安排自己的饮食，才能避免高血压的侵袭。
1、注意饮食调配，在日常饮食中，患者宜低脂饮食，要求在烹调中少用油脂，尽量采用植物油，少用动物油，一般每日用油量少于五十克，忌吃油炸、油煎食品。
因为过多的热量可在体内转化成为脂肪，加重心血管系统的负担。
2、饮食上要适当，每日饮食中碳水化合物、蛋白质、矿物质及维生素应限制在二百到三百克，不吃或少吃甜食。
瘦肉、蛋、禽类及豆制品含丰富蛋白质，每日摄入量宜在五十到一百克，且可以豆腐等植物蛋白为主。
3、不宜吃得过饱，老年人消化机能减退，过饱易引起消化不良，易发生急性胰腺炎，胃肠炎等疾病，同时过饱可使膈肌位置上移，影响心肺正常功能，加之消化食物需要大量的血液几种到消化道，心脑供血相对减少，可能引发中风。
4、宜低盐，老年高血压患者的饮食注意，要求每日用盐量五到六克，血压高时应限制在三克以内，也可以用酱油替代，每日用量小于十毫升，忌吃咸肉、咸菜、咸蛋等食品，摄盐太多可使体内钠水储留，引起血压升高更快。
饮食在生活中是我们必不可少的一部分，就是这不可缺少的一部分，人们还是总做不好。
希望本文为大家介绍了高血压患者的饮食原则之后，患者在生活中就要合理安排自己的饮食，通过饮食来缓解自己的病情。
