导致每天5点多醒的原因有很多，如果晚上八到十点钟入睡，早上5点多醒，这很正常，因为夜间睡眠一共在7~8个小时之内。
如果睡得比较晚，早上还是5点多就醒，这种情况考虑是生物钟的原因。
生物钟会影响到自己的睡眠，另外就是夏天天亮的比较少光线造成的建议这种情况下最好中午能够保证半个小时左右的睡眠，睡觉的时候注意室内要调整光线，尽量拉上窗帘，使室内比较暗淡。
还要注意放松心情，如果夜间睡不好的话，可以适当的服用一些安神的药物进行调理。
不管晚上什么时候睡觉早上都是五点多醒
Simone
发布于 2024-09-30 00:33:31
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