Simone
减肥是多少胖纸的心头病啊。
谈到减肥，大家肯定是希望能够找到适合自己的减肥方法。但在这之前要减肥的人可以先思考一下为什么要减肥？最直接的是导致外观不好看，而且肥胖会降低自身的免疫力等等。那么减肥就需要很大的毅力，而不是突然的一时兴起。接下来小编就和大家分享一下，最有效的减肥方法。但是这同时也需要大家一直坚持下去。
1、 减肥方法一：每日八杯水每天八杯水，有益于新陈代谢，拒绝饮料，少喝咖啡奶茶这是保证健康身材最有效的方法之一。
建议每天起床后喝一杯，把体内的垃圾以及排泄物排出，从而可以减少肚腩出现的机会。
2、 减肥方法二：捡豆子这是个比较神奇的方法。大家可以在晚饭后休息10-20分钟。当然，晚饭吃到5成饱就好了。然后可以倒200粒左右的豆子在地上，弯腰但是腿要伸直。可以一粒粒地把豆子捡起放到较高地方的盆子里。虽然时间会多一些，但是这样不仅可以瘦腹部也可以瘦大腿。
3、 减肥方法三：健身说到健身，相信大家都知道，并且很多人都只是坚持了一段时间就没有坚持下去了。
大家如果时间不是很多的话，我有个建议——平板支撑。它几乎可以锻炼到全身所有的肌肉，而且不需要太多的时间。
可以睡觉前在床上做，给自己规定一个时间，第一次可以是30秒，第二次可以是1分钟，每天加一点，哪怕几秒也可以。
在减肥的过程中，大家要健康减肥，不能节食，否则会取得反效果。而且睡前4个小时不能吃东西，控制好自己饮食，建议在6点之前吃晚餐。
最最最重要的是一定要坚持。
