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怎样降低三高,掌握这些方法降低三高

怎样降低三高,掌握这些方法降低三高

三高通常是指高血糖、高血压、高脂血症。患者可通过控制饮食、多加运动、戒烟戒酒、定期监测、药物治疗等方法进行治疗。

1、控制饮食:首先要控制饮食,平时要注意饮食清淡,要减少高油、高热量、高脂、高糖等食物的摄入量。要多吃新鲜的蔬菜和水果,补充维生素和微量元素,促进机体新陈代谢。

2、多加运动:肥胖是导致高血糖、高血压、高脂血症的常见因素之一,运动会促进脂肪的燃烧,还能加快胃肠蠕动促进机体消化和吸收。

3、戒烟戒酒:出现高血糖、高血压、高脂血症的患者,最好戒烟戒酒,因为烟草中的物质会促进动脉硬化,也可导致血管痉挛诱发心绞痛,而大量饮酒会导致血压升高,是高血压主要的危险因素之一。

4、定期监测:定期监测血糖和血压,针对血糖、血压不稳定患者,需每日进行2~3次的监测。

5、药物治疗:根据具体情况在医生指导下选择具有降血压、降血糖、降血脂等功效的药物。

高血压患者可口服降压药物,比如厄贝沙坦分散片、盐酸贝那普利片、苯磺酸氨氯地平片等。

高脂血症患者可选择他汀类药物,如阿托伐他汀钙片、普伐他汀钠片等。

糖尿病患者需选择用降糖药,如格列喹酮片、盐酸二甲双胍片等。

如果患者的病情比较严重,通过上述治疗无法得到改善,还需要及时去医院进行相关的检查,明确病因以后再进行治疗。

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