Simone
气虚并不可怕,关键是能补就行,那么对于气虚患者来说,该吃什么食物最好?
1.糯米:糯米是一种温和的滋补品,具有补虚、补血、健脾暖胃、止汗等功效。可用于治疗脾胃虚寒引起的反胃、食欲下降、泄泻、汗虚、气短无力、妊娠腹坠胀等症状。
糯米不仅配药用,还可与果实同酿。比如“刺梨糯米酒”,常喝可以预防心血管疾病,抗癌。
2.小米:小米味甘,具有健脾益气的功效,含有钙、铁、维生素E等营养成分。
小米通常会煮粥、煮饭或磨成粉,制成各种食物。
小米性偏凉,特别适合心烦、发热、口舌生疮的人吃,但脾胃虚寒的人不宜吃。
3.鲈鱼:鲈鱼性平,服后能滋补脾胃、肝肾以及筋骨,有很好的滋补功效。食用鲈鱼后能很好地滋补肝肾所缺失的阴气,因此长期坚持服用,筋骨就会更强壮,身体也会更健康。
假如有气虚或是脾胃虚弱,坚持服用鲈鱼能更好地滋补身体。
4.黄米:黄米味甘,性温,性温,能益气补中,还具有除烦止渴、解毒的作用,如果发热烦渴、咳嗽、胃痛等症状,可以多食。
黄米除富含蛋白质外,谷类中维生素E含量也较为突出。
黄米可以用来煮粥、米饭和酿酒。和糯米相似,黄米性粘腻,消化不良和糖尿病患者应少吃。
5.干贝:干贝,性平,味道有点咸,吃后有很好的滋阴补肾的作用,对气虚有很好的效果。
中医专家认为,干贝有很好的补肾作用,对人体气虚的情况有很好的滋补作用。
