Simone
哪些食物含碘我们每日的饮食搭配对我们的身心健康都拥有尤为重要的功效。
假如每日营养搭配，不容易出现偏食，挑食的状况，对我们的人体是十分有益的。
有些人会因为吃含碘的食物较为少，便会造成得了粗脖子等病症，因此平常在品尝到适当的碘，也不可以过多的吃碘。
哪些食物含碘?
碘在我们人体内具有的功效挺大，它能够预防中风，能够减少血压，可以保持神经身心健康，而且维持心率规律性做到一切正常等功效。
因此缺碘会给我们的人体产生极大的影响。平常就可以多吃一些含碘的食物，哪些食物含碘给大伙儿做下列的详细介绍。
含碘数最多的食材是海带丝、海菜、发菜、海蜇皮、海叁、苔菜、柿子饼。
含磷量数最多的食品有甜杏仁.干豆类食品、生鸡蛋、牛羊肉、黑木耳、海带丝、海菜、菌类、平菇。
含叶酸片数最多的食品有绿叶蔬菜、肝、肾.果干、酵母菌、牛羊肉。
含维生素D数最多是肝、大闸蟹.蛋类食品.杜蛎、番木瓜、芒果、红萝卜。
含维生素b21数最多是花生仁.酵母菌、肉、鱼、蛋、奶类、豆类食品、豆面的表皮。
含维生素b22数最多的是鸡蛋黄，次之是肝.肾、心，全麦面包及豆类食品。
含铜量数最多是羊肝、壳子果(核桃仁、南瓜子等)、肉、鱼。
含维生素E数最多是食用油、食用油、绿叶蔬菜和豆类食品。
人乳比牛奶多6倍。含维生素b212数最多的是肉、肝、肾、奶制品、鱼、蛋。
术后推动伤口痊愈的食品有猪瘦肉.牛羊肉.牛肉、鸡、鱼、鳗、幼鸽、蛋。
哪些食物含碘，大伙儿能够根据以上的食材来补充碘。
可是不可以过多的吃，适当就可以。
假如缺碘会有什么症状主要表现，病人会出发觉恶心想吐，呕吐，低血压的状况，有的病人则是主要表现为心跳很快，人体内的肌肉僵硬，而且会觉得到有发麻的状况，还一些病人主要表现为精神失常等状况。
