Simone
通常建议在饭前吃水果比较好，尤其是在两餐之间吃水果，选择合适的时间吃水果，有利于提高饱腹感、更好的吸收营养、有助于消化等。
1.提高饱腹感：由于水果当中含有纤维素和糖分，适当的摄入可以增加饱腹感，有助于控制餐饮中的热量摄入，对于需要减肥或控制体重的人群来说，餐前吃水果是一个不错的选择
2.更好的吸收营养：在空腹时，胃内含有的食物量比较少，吃水果后可及时补充体内所需要的营养物质，有助于胃黏膜的吸收。
3.有助于消化：水果当中也含有纤维素，适当的吃有助于促进胃肠道的蠕动，帮助食物更快的消化。
如果是在餐后吃水果，是在吃饱的基础上添加食物，会增加胃肠道负担，出现身体不适症状。而且吃水果时也要注意选择新鲜的水果，也需要注意吃的量，不能一次性吃的太多。
