Simone
饭后如果慢走或散步，在饭后十分钟就可以进行，但是如果高强度运动锻炼，饭后两小时才可以进行。我们经常有句话就是饭后要百步走，活到九十九。我们说科学的运动，应该是饭后多长时间运动比较合适？
首先我们来看，就是说我们要看这个运动是什么样的种类，比如说轻体力的运动，如果是一般的慢走、散步的话，我们说在吃的不是特别饱胀的情况下，饭后十分钟左右就可以进行了。
但是如果是一些高强度的体力锻炼，那我们需要在饭后两个小时以后，甚至于更长的时间才可以进行，比如说像长跑、打篮球或者是激烈的健身，我们应该在饭后两个小时以后再去进行，否则的话它有可能会影响我们的食物的消化和吸收。
如果是在饭后，我们很短的时间以后，就去做很高强度的运动的话，长久以来它会影响我们脾胃的功能。
所以我们要根据自己运动的种类，来选择饭后的运动的时间。
