Simone
人类以及其他的哺乳动物都存在睡眠以及觉醒的周期，这说明睡眠本身对一个人的身体的生理的机能是非常重要的。如果睡眠不足的话，有可能表现出一些身体上的变化，比如心烦、焦虑、或者是其他器官的一些变化，比如可以表现出高血压的情况，因此睡眠的重要性是非常大的。那么如何保障一个正常的睡眠呢？
第一、平时作息要规律，不要熬夜，尤其是不要长期的玩手机，防止导致睡眠障碍；
第二、不要在睡前喝一些兴奋性的饮料，比如说咖啡、茶叶，这些饮料都可以对睡眠导致影响，影响入睡困难；
第三、晚饭吃得不要太多，防止导致消化功能的不良而影响睡眠。
