Simone
维生素b族包括：维生素b
1、维生素b2、维生素b6、维生素b12、叶酸、烟酸以及泛酸等。维生素b族的主要作用是：1、作用于人体的神经细胞，可以有效的营养神经细胞，帮助受损的神经细胞修复。
2、作用于人体的大脑，帮助活跃大脑的机能，可以有效的预防老年痴呆。
3、作用于皮肤，可以预防皮肤变得粗糙、皮肤油腻、毛发没有光泽，还有保护皮肤粘膜的作用。
维生素b族的主要功能有：
1、能够有效的缓解焦虑、抑郁以及神经紧张的情况。
2、能够参与人体内糖类、脂肪以及蛋白质的代谢。
3、可以预防、缓解口腔溃疡的情况。
4、可以维持消化系统的正常，缓解呕吐、胃肠蠕动无力、消化不良等情况。
5、可以预防胎儿发育的畸形。
1、平时喜欢吃甜食，摄入糖类比较多的人。
2、长期饮酒或者大量饮酒的人。
3、长时间服用抗生素类药物的人。
4、长期熬夜，压力比较大的人。
5、通过节食进行减肥的人。
6、肠胃功能不好的人。
以上内容仅供参考
