Simone
褪黑素是由松果体分泌到血液中的一种激素，主要对睡眠有促进作用，并调节睡眠周期和醒觉。一般患者少量、间歇服用褪黑素，通常不会对机体造成较大的损伤。
如果长期服用褪黑素，可产生一定的副作用，如胃肠道反应、发胖、睡眠节律紊乱、宿醉现象、恶梦频繁、记忆力下降、泌乳素释放增加、过敏反应、中风、精神不佳、戒断反应等。
1、胃肠道反应：患者可出现腹痛、腹胀、腹泻、便秘等表现；
2、发胖：褪黑素中含有一定的激素成分，如果患者经常服用褪黑素，可能会导致发胖，而且难以减肥；
3、睡眠节律紊乱：长期服用褪黑素不仅会导致治疗失眠效果变差，反而会导致睡眠节律紊乱加重，长此以往可导致神经衰弱；
4、宿醉现象：大部分安眠药都可导致患者出现宿醉现象，睡醒后表现为头昏、头胀、注意力不集中；
5、恶梦频繁：部分患者在服用褪黑素后，可能会做恶梦，使睡眠质量降低；
6、记忆力下降：长期服用褪黑素，有可能会导致记忆力下降，长此以往可能发展为阿尔茨海默病；
7、泌乳素释放增加：褪黑素可以增加泌乳素的释放，而体内泌乳素释放的增加，可以导致患者出现性欲下降、月经紊乱、闭经、泌乳等症状，甚至会影响到生育的功能；
8、过敏反应：对褪黑素过敏的患者，可能会出现皮疹、皮肤瘙痒、喉咙红肿等情况；
9、中风：褪黑素会促进大脑血管的收缩，增加使用者发生中风的风险；
10、精神不佳：长期大量服用褪黑素，容易导致患者出现抑郁状态，表现为精神萎靡、疲乏无力、反应变慢等；
11、戒断反应：长期服用褪黑素可使患者产生依赖性，当停药后可能出现一系列戒断反应，如头痛、头晕、恶心、呕吐、震颤，甚至是惊厥等表现。
褪黑素一般是在夜间23点到凌晨3点分泌达到一个峰值，如果褪黑素水平不足，容易发生失眠、早醒，褪黑素的分泌一般是按节律来进行。
如果用褪黑素治疗失眠，建议对饮食进行适量控制，适当运动，白天增多运动量，有助于夜间休息，避免依赖褪黑素进行睡眠。
