Simone
内源性褪黑素主要是由松果体产生，而口服小剂量的外源性褪黑素可改善睡眠和重建昼夜节律。
服用外源性褪黑素有一定副作用，因此褪黑素一定要在专业医师的指导下服用，不可擅自服用，以免导致不良后果。
1、依赖性：褪黑素可以改善人体睡眠质量，让人快速进入睡眠状态。
但也有一定的依赖性，可能下次需要加量服用才能达到良好的睡眠效果，而且停用后可再次导致患者失眠；
2、内分泌紊乱：褪黑素可抑制垂体促性腺激素的释放，间接影响性腺的发育。
因此，如果长期、大量服用褪黑素可导致泌乳素分泌过多，抑制生殖机能，严重的话可能会影响生育；
3、精神状态差：褪黑素对神经系统的作用，主要表现为镇静、催眠、镇痛、惊厥等，其副作用可导致精神萎靡、反应减慢；
4、脑血管风险：长期过量服用褪黑素还可能引发脑血管收缩，一定程度上会增加中风的危险。
