Simone
褪黑素具有改善睡眠质量、抗氧化的作用，同时也能够起到调节中枢神经系统的作用，还能够起到辅助调节免疫系统的作用，具体的调理效果因人而异。
1、改善睡眠质量：通过外源补充褪黑素，对于昼夜节律以及睡眠质量能够起到调节的作用，有助于入睡困难以及睡眠时间短暂的症状辅助改善，从而在一定程度上改善机体精神状态，使精神更加饱满。
2、抗氧化：褪黑素含有一定自由基清除剂活性以及间接抗氧化活性，服用后可在一定程度上增强皮肤保护能力，达到抗氧化的作用。
3、调节中枢神经系统：褪黑素是内源性神经内分泌激素，通过褪黑素的补充，对于中枢神经系统能够起到直接、间接的调理功效，有助于精神疾病或者抑郁性疾病的辅助治疗，而且对于神经细胞能够起到辅助保护的作用。
4、调节免疫系统：褪黑素是神经内分泌激素，通过外源褪黑素的补充，有助于体内褪黑素含量提高，对免疫功能能够起到辅助调节的作用，有助于机体维持正常的免疫力，降低感染疾病的发生几率。
褪黑素属于一种保健品，并不可以替代药物治疗，在补充期间要观察自身的恢复情况，如果持续没有得到有效改善，需要配合医生更换其他类型的药物治疗，并不可以盲目大剂量地摄入。
