Simone
褪黑素一般属于保健品，并不是药物，褪黑素是人类松果体生成的一种胺类激素，机体补充褪黑素通常可以起到调理睡眠的作用。
褪黑素具有改善睡眠的作用，在人下丘脑的视交叉上核存在褪黑素的受体，激活褪黑素受体后可在2-3小时内发挥对生物节律的调节作用，使人产生睡意，并维持睡眠。夜晚人体褪黑素的分泌与睡眠密切相关，成年失眠患者通常有较低的褪黑素水平。
人体内褪黑素昼低夜高，其活性随年龄增加而下降，在儿童时期分泌旺盛，青春期后分泌量开始下降。适当补充褪黑素可以缓解因昼夜节律破坏，以及年龄增长活性逐渐下降而造成的睡眠障碍，如失眠、睡后易醒、醒后难以入睡等。虽然褪黑素是一种保健品，但也不可长期服用，需要在医生的指导下应用，由于每个人对药物或保健品的敏感程度不同，因此调理睡眠的效果有一定差异性。
肾功能不全或者肝功能不全的人群应少用褪黑素，而且在使用过程中需要观察是否有胃肠道刺激性反应，如果出现胃肠道胀痛、恶心等不适症状，需要及时停止用药。若使用褪黑素后，自身的睡眠状况并未得到改善，则建议人们去医院的神经内科就诊，完善量表测评、多导睡眠图等检查，并积极配合医生使用佐匹克隆片、艾司唑仑片、盐酸氟西泮胶囊等药物治疗。
