Simone
儿童肥胖会随着生活水平的提高而出现肥胖现象,儿童减肥应以健康为原则,需要循序渐进,严格控制饮食,同时进行不合理的锻炼,可导致植物神经紊乱或心血管系统疾病的发生,从而导致各种并发症。
首先家长要帮助孩子建立正确的饮食和生活习惯,保证儿童能够正常的生长发育,营养的摄入量不可减少,同时要保证维生素、微量元素、蛋白质等的摄取,但要限制高热量、高蛋白、高脂肪的食物,如甜食、油炸、洋快餐等,这些都应该尽量少吃或不吃。
其次合理的锻炼,比如每天能带孩子跑步、散步、骑车、跳舞等,正确的运动,不仅能达到减肥的效果,还能促进生长激素的分泌,对身高有好处,但是不建议进行大量的锻炼,也不能剧烈运动。
此外,要保证孩子充足的睡眠,有利于生长激素的分泌,身高的增长也能有效降低体重。
孩子过度肥胖时,家长应带孩子去医院检查,排除某些疾病引起的肥胖。
