Simone
早上喝淡盐水的好处通常是补充身体夜间消耗的水分，也能起到一定的去除口臭的效果。但一般而言，人体不需要通过饮用淡盐水发挥这些效果，普通饮水即可。
如果额外摄入淡盐水，由于其含有较多钠离子，所以会有一些坏处，比如很有可能会增加盐的摄入量，从而增加患高血压的风险等。
1、好处：经过一个晚上的睡眠，身体一般会消耗一些水分，所以在早上喝淡盐水能够起到补充身体夜间消耗水分的作用，而且在口中含一会儿淡盐水，能够起到去除口臭的作用。
这些水分进入胃肠道后，能在一定程度上润滑肠道、促进排便；
2、坏处：一般正常饮食摄取的盐分能够满足身体所需，在不缺盐的情况下，早上喝淡盐水，很有可能会出现越喝越渴的情况。
过多的钠离子进入血液中，可导致晶体渗透压升高，进而引发周围组织中的水分吸收入血，进而导致血容量增加，患高血压的几率会明显增加，对自身健康不利。尤其是患有高血压、慢性肾炎等人群，不宜早上喝淡盐水。如果自身有浮肿的情况，也不要喝淡盐水，防止导致病情加重。
平时要养成良好的饮食习惯，不要摄入较多的盐分。
除非有医生嘱咐需要如此，否则一般建议饮用白开水即可，也可以达到补充水分，清洁口腔、肠道等作用，还可避免其他损害。
