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孕妇可以吃鱼胶吗

孕妇可以吃鱼胶吗

孕期十分特殊,在此期间,女性不仅要注意补充足够的营养以保证宝宝的健康成长,还要小心饮食,有许多东西在孕期是不能吃的。比如过于寒凉的食物、有刺激性的食物等等。那么,孕妇可以吃鱼胶吗?

一、孕妇可以吃鱼胶吗

孕妇是可以吃鱼胶的。鱼胶中含有大量的胶质,有补血、止血、去湿等功效,可以提高人体免疫力,特别是对于体质虚弱、精神过劳的人群有很好的补益作用。它还可以促进人体对食物的消化与消收,增强食欲,对于孕期出现的食欲不振、便秘等症状都有很好的缓解作用。鱼胶还可以加强脑神经功能,促进脑神经的生长发育,对于宝宝的发育有很大的好处。

二、孕期饮食要注意什么

1、不宜长期食用高脂肪食物

在孕期,高脂肪的食物虽然应适当摄入,但如果长期大量食用高脂肪的食物,有可能会增加宝宝患生殖系统癌瘤的风险,它还会使孕妇胆固醇浓度增加,同时,高脂肪食物还可能会促进人体合成催乳激素,有可能导致乳腺癌的发生,对孕妇和宝宝都十分不利。

2、不宜过量摄入蛋白质

孕期确实需要补充足够的蛋白质,以便于增加孕妇的体质,促进宝宝的生长发育。但孕妇每日所摄入的蛋白质含量应在90-100克左右,过量的话,只会增加孕妇胃肠的负担,引起腹胀、疲倦、食欲不振等现象。

3、避免高糖饮食

孕妇血糖过高,很容易生下体重过大的胎儿,也很容易导致妊娠毒血症、胎儿先天畸形等等。有研究表明,大量的高糖饮食只会降低人体的免疫力,使病菌、病毒趁虚而入,不利于宝宝的健康。

4、不宜长期高钙饮食

孕妇盲目补钙对胎儿有害无益,还有可能导致胎儿出现高血钙症。一般来说,孕妇在孕期不需要特别补充钙制剂,日常饮食中合理摄取就已经足够。

5、不宜过度咸食

摄入的盐量过多,有可能引发妊娠高血压综合征。专家建议,每日摄入的食盐应在6克以下。

6、不宜滥用温热补品

如果孕妇经常服用温热的补药,比如人参、桂圆、鹿茸等,有可能导致高血压、水肿、便秘甚至流产、死胎。