Simone
每天喝牛奶的好处主要包括补充营养、提高睡眠质量、预防骨质疏松、保护心脑血管、提高免疫力等，但要注意饮用牛奶的量，以免加重胃肠负担，引起不适症状。
1、补充营养
牛奶中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等营养成分，每天适当喝牛奶可以补充身体所需要的营养，有利于身体的生长发育。
2、提高睡眠质量
牛奶中含有色氨酸，可以调节大脑神经，有利于提高睡眠质量。
如果存在失眠的患者，可以适当饮用牛奶进行改善。
3、预防骨质疏松
牛奶中含有丰富的钙元素，每天适当喝牛奶，可以补充身体所需要的钙元素，在一定程度上还可以预防骨质疏松。
4、保护心脑血管
牛奶中含有丰富的维生素、矿物质、氨基酸等营养成分，每天适当喝牛奶，可以促进体内的血液循环，在一定程度上还可以达到保护心脑血管的效果。
5、提高免疫力
牛奶中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等营养成分，适当饮用可以为身体补充所需要的营养，在一定程度上还可以提高自身免疫力。
虽然牛奶的好处有很多，但并不适合所有人群喝，尤其是对牛奶过敏者、乳糖不耐受者等。
如果饮用后出现不适症状，建议及时就医治疗，以免延误病情。
