Simone
原地跑步的好处有不受地域和空间的限制、增强心肺功能，以及减肥塑形等，具体如下：
1、不受地域和空间的限制：根据个人需要来进行锻炼。
2、增强心肺功能：运动中，心脏跳动的频率和功效都大大提高，心跳、血压和血管壁的弹性也随着升高。
3、减肥塑形：跑步是有氧呼吸运动的一种，跑步可以燃烧脂肪，达到减肥的目的，它能使全身的肌肉有节律的收缩和松弛，使肌肉纤维增多，蛋白质含量增高。
同时能加强新陈代谢，延迟骨骼的退行性改变，预防老年性骨与关节病的发生，从而延缓衰老。
4、提高睡眠质量：跑步运动后大脑的供血、供氧量可以提升，睡眠质量会跟着提高。
5、增强胃肠蠕动力：跑步可以使胃肠蠕动力增强，消化液分泌增多，提高了消化和吸收能力，能增加食欲、补充营养、强壮体质。
