Simone
现在的这个年代，不管是男性还是女性，都对自身的形象是非常重视的，不管是全身还是身体的某个部位，大家都是不允许出现瑕疵的，即便是手臂也是不可以的，然而很多女性的手臂看上去是非常粗的，那么女人手臂粗怎么减呢？
女人手臂粗怎么减
想要减掉粗壮的手臂的话，可以把两只手往前伸直，双脚分开站好，宽度和肩膀一样宽，两只手再画圆，往外画圆二十次，之后再往里画圆二十次，画圆的时候注意不需要画太大，要使用手臂的力量，并不是手掌。
减手臂的话也可以在凳端坐好，注意把背部伸直，双脚并拢并且在地面上放平，两只手各握好一个哑铃，放到身体的两边，双掌心相对，双肩放松，双肘在身体的两边紧紧的贴好，以肘关节为支撑点，并且往上进行弯举，把哑铃举到双肩的前面，这样的姿势保持五秒钟左右的时间，之后再恢复到刚开始的姿势就可以了。
减手臂也可以在手里握好哑铃，没有哑铃的话也可以改成装满水或者是砂的保特瓶，从前往上伸直之后再往后，一定要注意紧紧的贴住耳朵进行，慢慢的向前面放下，这样的动作重复十五次，做完的时候上手臂会感觉酸酸的，这种感觉是正常的，每天的时候坚持做四十五次，可以分开做。
另外也可以把身体站直，两只脚打开和肩膀大概一样宽，手臂往两边打开并伸平，缓慢的往前划圈，可以使手臂外上面的肌肉更加的紧实。
如果是慢慢的往后划圈的话，着重于手臂内侧和胸部肌肉的紧实，注意圆圈不要过大，避免肩膀关节受伤。
女人手臂粗怎么减呢？手臂粗的情况其实在生活中并不少见，引起的原因也不少，但不管是什么原因造成的手臂粗，都会对人们的形象造成影响，因此要想办法减掉，关于女人手臂粗怎么减的相关内容在以上有介绍，希望能帮到大家。
