Simone
柠檬水是非常好喝的饮品，含有多种对身体有益的成分，能美白、提高身体免疫力等等好处，很多人在晚上睡觉前都会喝，那么晚上喝柠檬水好吗?
晚上喝柠檬水好吗
晚上喝柠檬水非常有好处，能帮助睡眠和排毒，也有美白的作用。
但是我们要记住不能喝太多，1至2杯就足够了 。
柠檬水的功效与作用
美白
柠檬中富含维生素，它是美容的好食物，能有效的消除肌肤色素，起到美白的效果。
抗击皮肤衰老
柠檬水的抗氧化作用有助于应对体内自由基损害，缓解衰老进程。
其富含的维生素C能帮助氨基酸合成胶原，保护皮肤，防止皱纹早生。
防治心血管疾病
饮用柠檬水有防治心血管疾病的作用，因为它能缓解钙离子促使血液凝固的能力，可以预防和帮助治疗高血压和心肌梗塞病症。
清新口气
柠檬水具有杀菌作用，特别能杀死口腔中的有害细菌，从而保持口气清新。早餐喝一杯柠檬水比咖啡更提神。
黑基建议，柠檬水别喝冰镇的，室温的佳。
防治肾结石
柠檬水中含有大量柠檬酸盐，能够抑制钙盐结晶，从而阻止肾结石形成，甚至可以使部分慢性肾结石患者的结石减少、变少。
常喝含柠檬汁的饮料可提高尿中的柠檬酸酯水平，该化学物质能预防尿中的矿物质在肾内形成结晶体即肾结石。
益肝排毒
柠檬水有助于肝脏排毒，通过促进胆汁生成而净化肝脏。
柠檬水还有助于控制胆汁过量，减少体内黏液质生成，帮助溶解胆结石。
降低食欲
柠檬水中含有可溶性纤维素果胶，有助于增强饱腹感，进而控制食欲，防止过量饮食。
保持更长时间的饱腹感，还有助于少吃零食，从而控制体重。
提高免疫力
柠檬含有丰富的维生素C，具有抗菌、提高免疫力、协助骨胶原生成等多种功效，经常喝柠檬水，可以补充维生素C。
感冒时一天喝上500至1000毫升的柠檬水，可以减轻流鼻涕，感冒散得也快，尤其是刚感冒时，可以不药而愈。
除了抗菌及提升免疫力，还有开胃消食、生津止渴及解暑的功效。
净化尿道
柠檬水具有利尿作用。喝柠檬水有助于人体毒素更快排出，进而净化机体，保持健康。柠檬水还有助于改变尿道pH值，防止有害菌滋生。
降低尿液酸度
柠檬水中虽然有柠檬酸，但其中的钾、钙等离子都可以与酸根离子结合，能降低尿液酸性，有益健康，是典型的碱性食品。
祛痰
柠檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑橘还要强。
将柠檬汁加温开水和盐，饮之可将喉咙里积聚的浓痰顺利咳出。
感冒初起时，不妨用柠檬加蜜糖冲水饮，可以缓解咽喉痛、减少喉咙干等不适。
消食止渴
开胃消食、生津止渴及解暑的功效。
柠檬水有益消化道健康，可刺激胃液分泌，帮助消化，促进排便，清理肠道。
柠檬水还能缓解消化不良、烧心和胀气等症状。
促进伤口愈合
维生素C是促进伤口愈合，保持骨骼、组织和软骨健康的重要营养素之一。
维生素C还有助于中和自由基，抑制体内炎症。
结语：晚上和早上喝柠檬水都非常的有好处，很多的人都已经养成了这种习惯，但也说了不能喝太多，常喝柠檬水对我们预防疾病也相当的有好处，十分建议大家喝。
